Bir fincan mısır: 30 kaloriEğer baharat ve tuza batmamışsa mısırdan daha güzel bir atıştırmalık yoktur. Mısır düşük kalorili bir aperitif olmasının yanında oldukça iyi bir de lif kaynağıdır. Ayrıca tahıl olarak da yararlılar listesindedir.
Bir sap kereviz: 6 kaloriKerevizin çoğunluğu sudan oluşur. Ayrıca son derece önemli bir lif kaynağıdır. Bu nedenle dilediğiniz kadar atıştırabilirsiniz.
Bir fincan süzme peynir: 222 kaloriBüyük bir kalsiyum ve vitamin kaynağı olan süzme peynir son derece sağlıklı bir atıştırmalıktır ve yüksek protein içeriği nedeniyle uzmanlar tarafından sporculara sık tavsiye edilir. Yağ birikimini azaltan ve yağ kaybını hızlandıran metabolik süreçte işinize yarayacak bu atıştırmalığı gözünüz kapalı tüketebilirsiniz.
Bir fincan yaban mersini: 85 kaloriDoymuş yağ oranı düşük, antioksidanlar ve diyet lifi açısından mükemmel bir kaynak olan yaban mersini kilo vermek isteyenler için de muhteşem sağlıklı bir aperitiftir. Bol bol yiyebilirsiniz.
Yarım greyfurt: 52 kaloriYarısında sadece 52 kalori bulunduran bu meyve serinletici bir kahvaltı seçeneği ya da iyi bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu meyve aynı zamanda insülin seviyelerini de düşürür ve böylece yağ da yakar. Yanınızda taşımayı unutmayın.