Yapılan bir araştırma, bel ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçi olan kişilerin zaman kısıtlamalı yeme modelini HIIT antrenmanlarıyla birleştirerek düz bir karna sahip olabileceklerini buldu.

Diyet ve egzersiz üzerine 300’den fazla bilimsel makale yayınlayan Avustralya Katolik Üniversitesi Egzersiz ve Beslenme Merkezi’nin araştırmacısı ve yöneticisi olan Profesör John Hawley, kırk yıl boyunca insanların neden kilo vermede zorlandığını ve bunda başarısız olduğunu gözlemleyerek geçirdi.