Beslenme uzmanı, kadınların menopoz semptomlarını yönetmeleri için 30'lu ve 40'lı yaşlarda beslenme düzenlerini değiştirmeleri gerektiğini söylerken özellikle edinilmesi gereken 5 alışkanlığı sıralıyor.

Menopoz, vücudun östrojen seviyelerinde azalmayı içerir ve bir ila 10 yıl arasında süren 150 farklı semptomla sonuçlanabilir. Pek çok kadın da bu döneme girerken çeşitli semptomlar yüzünden gündelik hayatlarında eskiye göre daha az rahat hisseder.