Bu yaz bilhassa kapalı alanlarda ve insanlarla yakın temasta bulunulan yerlerde maske takmak durum. Fakat sıcaklarda maske takmak terleme ve nefes almakta zorlanma gibi sorunlara yol açabileceğinden eğer kağıt maske kullanıyorsanız yanınızda yedek maske bulundurun. Çünkü nemli maske nefes almayı zorlaştırırken, virüsün bulaşma riskini artırabilir. Yıkanabilen kumaş maskeler yaz dönemi için daha sağlıklıdır.
Prof. Dr. Osman Erk
ELDİVEN KULLANMAYIN
öte taraftan yaz mevsiminde de eldiven kullanılmasını önermiyoruz. Çünkü eldiven kullanan kişi yüzeylere temas etmekten kaçınmadığı gibi, dokunduğu tüm yüzeylere de virüsün yayılmasına aracılık ediyor. Ayrıca yazın eldiven göstermek ellerin terlemesine yol açacağından cilt sağlığına da zarar verebilir.
DENİZİ TERCİH EDİN
Covid-19 yüzde 90 muhtemelen damlacık aracılığıyla geçmektedir. Hastalığın deniz ve havuz suyundan geçtiğine dair herhangi bir bilimsel bilgi yoktur. Fakat havuz yerine deniz tercih edilmeli, denizde de sosyal mesafe korumalı.
8 metre kuralına uyun
Sosyal uzaklık normalde maskeli olarak 1.5-2 metre olabilir. Oysa yürürken ya da koşarken hava hareketi oluşacağı için bu mesafe daha da artırılmalı. Çünkü rüzgar aksırma ve öksürme esnasında her tarafa yayılan partiküllerdeki virüsün arkamızda 8 metreye kadar yayılmasına niçin olabilir. Hem kardiyak ile solunum rahatsızlıkları olan kişilerin maske takmaları nefes almalarını zorlaştırıp, kalp ve akciğer üstüne düşen yükü artırıp ölümcül komplikasyonlara yol açabilir. Dolayısıyla bu kişiler sosyal uzaklık kuralına dikkat etmek kaydıyla maske takmayabilir.
Klimalardan uzaktan durun
Covid-19 riski yanı sıra klima sisteminde biriken bakteri, mantar, polenler ve toksinler ortamdaki havayı yoğun olarak kirletir. Bu tür klimalar kalp hastaları, kan basıncı hastaları, şeker hastaları için risklidir. böylece filtreleri düzenli olarak temizlenmeli ve değiştirilmelidir. En açıkçası kapalı mekanlarda ve otomobillerde klima kullanımı yerine pencerelerin açılmasıdır. öte taraftan yaz aylarında da bağışıklık sistemini zinde yakalamak durum. Bunun için de sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hayat şekli haline getirmeliyiz. Kırmızı et tüketimini azaltıp, sebze ve meyve tüketimini artırın. Ara öğünlerde ham kuruyemiş, ayran, kefir tüketin. Gün içinde susamayı beklemeden su için.
