Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Günebak, ‘’Bilimsel araştırmalar kronik hastalıkların ve hızlı yaşlanmanın beslenmeyle yakın ilişkisi olduğunu gösteriyor. Dolayısıyla sağlığımız için doğru beslenme alışkanlıkları edinip, bunu yaşam tarzına dönüştürmemiz şart’’ dedi.

Sadece kronolojik olarak yani yaşımızın ilerlemesi ile yaşlanmayız. Çevresel etkenler de yaşlanma hızımızı artırabilir. Bunların başında kötü beslenme, çevre kirliliği, sigara kullanımı ve uyku düzensizliği gelir. Genetik bilgimizi taşıyan kromozomların ucunda herhangi bir genetik bilgi taşımayan, hücre bölünmesi sırasında kromozomların aşınmasını önleyen telomerler bulunur. Yaşlanmayla telomerlerin boyları kısalır. Telomerler çok kısalınca hücre bölünmesi durur, yani hücre ölür. ‘'Doğru ve sağlıklı beslenmeyle telomer boyunun kısalmasını önleyebilen yaşlılık karşıtı hamleler mümkündür. Yani, olduğumuzdan çok daha genç görünebilir ve hissedebiliriz'' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr.Tuba Günebak, sağlıklı beslenmenin püf noktalarını şöyle sıraladı…