Kasların vücudumuzdaki görevi, güç oluşumunu ve hareketlerimizi meydana getirmesidir. Başka bir önemi ise iskeletimizi ayakta tutar ve organizmamızın şekil almasına yardımcı olur. Vücudumuz için oldukça önem taşıyan kas sistemimizin güçlü olması bizi daha da güçlü ve sağlıklı yapar. Zayıf kaslılar için Dr. Ender Saraç kasları güçlendiren kahvaltıyı denemelerini öneriyor.

MALZEMELER

120 gram çökelek peyniri
1 çay kaşığı çörek otu
1 tatlı kaşığı zentinyağı
4-5 adet haşlanmış bıldırcın yumurtası
1 adet haşlanmış tavuk yumurtası
1 çay kaşığı kuru nane1 tatlı kaşığı pulbiber

HAZIRLANIŞI

Cam bir kasenin içerisine 120 gram çökelek peynirini koyup üzerine 1 tatlı kaşığı zentinyağı, 4-5 adet haşlanmış ve doğranmış bıldırcın yumurtası, 1 adet haşlanmış ve doğranmış tavuk yumurtası, 1 çay kaşığı kuru nane, 1 çay kaşığı çörek otu ve 1 tatlı kaşığı pulbiber ekleyip iyice karıştırın.

Dr. Ender Saraç kas yapan kahvaltıyı özellikle spor yapanlar ve kasları zayıf olanların denemelerini öneriyor.