Uzmanlara göre belirli durumlarda kişilerin kafein tüketmemesi gerekiyor. Fakat bir fincan kahve içmeden güne başlayamıyor, kafeinden asla vazgeçemiyorsanız en azından dozu azaltmanız gerekiyor. Kafeinden uzak durması gereken kişilerin başında hamileler veya hamileliğe hazırlanan anne adayları geliyor...

KAFEİN NEDİR?

Farmakolojide beyni uyaran maddeler arasında yer alan ve tein, matein, guaranin olarak da bilinen kafein (trimethylxanthine), alkoloid grubunun azotlu organik bir bileşiğidir.

Kafein, stres hormonlarının yükselmesine yol açarak kan basıncını ve nabız atışını hızlandırır. Adrenalin ve dopamin salınımını artırarak kısa süreli olarak enerji seviyesini ve uyanıklığı artırır. Kafeinin sinir sistemi üzerine olan uyarıcı etkisi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bazı insanlar günlük 150 – 200 miligram kafein aldıklarında rahat uyuma konusunda sorun yaşayabilirken, sürekli kafein tüketenlerde ise herhangi bir uyku bozukluğu görülmeyebilir.

KAFEİNİN ZARARLARI

1. Kafein sinirlilik, depresyon ve uykusuzluk yapabilir.
2. Migrenin tetiklenmesine neden olur.
3.Kalp problemleri olanlarda kalp ritim bozukluğuna neden olabilir .
4. Kafein, yemek sırasında ya da sonrasında tüketilirse çinko ve demir emilimini azaltır.
5. Kafein ,mide asit salgısını arttırarak gastrite neden olur

Kafein bağımlılık yaratır

Kafein bağımlılık yaratmaktadır. Yüksek tansiyon, kemik erimesi, çarpıntı sorunları olanlara kafein önerilmez. Fakat, sağlıklı olanlarda da en büyük sorun bağımlılıktır. Kafein ciddi bir madde bağımlılığı ile aynı etkilere sahiptir.

İdrara çıkmayı sıklaştırır

İdrar söktürücü etkisi nedeni ile kafein, kan şekerini düşürür ve adet öncesi dönemi şiddetlendirir. Kafein böbrekleri çalıştırır ve idrara çıkmayı sıklaştırır. Sürekli içildiğinde mesanede tahribiyet ve rahatsızlıklara neden olabilir.

KAFEİNİN FAYDALARI

1. Kafeinin uyarıcı etki gösterdiği için astım, prematüre apnesi ve brankopulmonari displesi gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğu rapor edilmiştir. Kafeinin kimyasal yapısıyla astım hastalarının tedavisinde kullanılan teofilin isimli maddelerin birbirine benzediği ortaya çıkmıştır.
2. Kafein, ayrıca metabolizmayı hızlandırmaktadır. Metabolizma hızlandığı için kalori yakımı da artmaktadır.
3. Kafein tüketimi, karaciğer hastalıklarına yakalanma oranını düşürmektedir.
4. Yapılan araştırmalara göre atletlere kilogram başına 10 miligram kafein verilmiş ve atletlerde performansın arttığı görülmüştür.
5. Kafeinin hafızayı güçlendiği de düşünülmektedir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın

 

Güncelleme Tarihi: 29 Mayıs 2018, 22:29