Yapılan araştırmalar, düzenli egzersizin insanları depresyondan çıkarabileceğini, özgüvenlerini artırabileceğini ve hatta beyin hasarını bile tersine çevirebileceğini gösteriyor.

Egzersizin türüne göre fayda sağlayabileceğini söyleyen uzmanlar, intihara meyilli kişilerin, sosyal ilişkilerini güçlendirmeye yardımcı olan ve onlara daha büyük bir amaç duygusu veren takım sporu yapmasının fayda sağlayabileceğini söylerken kronik stres veya travma sonrası stres bozukluğu olan kişilere de yoganın iyi gelebileceğini belirtiyorlar.