Page 10 - Evos Angels Mayıs 2021 Sayısı
P. 10
ENES UNAL
enes@evosa ngels.com
Egzersiz ve Bağışıklık Sistem
Bağışıklık sistemimiz egzersize çok iyi cevap verir. Bu yapılan egzersizin
zamanına ve ağırlığına göre değişir. Bir saat civarında orta şiddetli egzersiz
bağışık sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemi hücrelerinin
dolaşımda ve dokularda aktif olmasını ve uyarılmasını sağlar. Mikropları parça-
layan makrofajların, immmunglobulinlerin, yararlı sitokinlerin, nötrofillerin, NK
hücrelerinin, savunmada yine önemli olan T-hücrelerinin ve gelişmemiş B
hücrelerinin sayısını artırır. Her gün düzenli yapılırsa, insan metabolizması ve
bağışıklık savunma sistemi aktive olur ve katlanarak etki gösterir.
