Düzenli olarak koşu yapmanızı sağlayabilecek birbirinden faydalı yöntemler.
1. İlk birkaç haftanız için gerçekçi beklentileriniz olsun
3. Başlangıçta yürüyüş yapın, koşu sonra
3. Başlangıçta yürüyüş yapın, koşu sonra
5. Ayrıca iyi (pamuklu olmayan) çoraplarınız olsun
7. Koşmadan önce esneme hareketleri yapmayın
