Köprü pozisyonu kan akışınızı hızlandıracaktır...

Duvara karşı aldığınız bu pozisyon ile nefesinizi de kontrol altına alırsanız, kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz...

Bükülme pozisyonu ile daha sağlıklı şekilde oksijen alır ve zihninizi açarsınız.

Bu kobra duruşu ise hormonal dengenizi korumanız için yardımcı olur

Bu pozisyon ise kan dolaşımınızı arttırarak bacaklarınızın rahatlamasını sağlar

Bu "çocuk pozisyonu" ise yorgunluğunuzu almak konusunda işe yarayacak

Hepsi bittikten sonra ise bu pozisyonda 5 dakika durarak zihninizi ve bedeninizi rahatlatabilirsiniz