Bazı sosyal durumlarda kendinizi gergin hissetmeniz normaldir. Mesela, biriyle randevuya çıktığınızda ya da topluluk bir ortamda sunum yaptığınızda, midenizde kelebeklerin uçuştuğu hissine kapılabilirsiniz. Ancak sosyal korku olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğunda; jurnal etkileşimler, başkaları tarafından eleştirilmek veya yargılanmaktan korktuğunuz için kaygı, nefret edilen şey ve utanç duygusu yaratır. Bu jurnal hayatınızı devam ettirmenize engel olacak durumlara yol açabilir. Yaşadığınız yoğun gerginlik, meslek, mektep ve öteki yaşamınızı ve aktivitelerinizi etkileyebilir. Peki, sosyal korku belirtileri nelerdir? Sosyal fobi tedavisi ile ilgili bilinmesi gerekenler haberimizde…

SOSYAL FOBİ HAKKINDA

– Başkaları tarafından yargılanmaktan çok korkuyor musunuz?

– Günlük sosyal durumlara karşı bilinçli olmadığınızı mı düşünüyorsunuz?

– Yeni insanlarla tanışmaktan kaçınıyor musunuz?

en düşük altı aydır bu şekilde hissediyorsanız ve bu duygular, işteki ya da okuldaki insanlarla haberleşmek gibi günlük görevlerinizi yerine getirmenizi zorlaştırıyorsa, sosyal fobiniz olabilir.

Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinir) yaygın bir tür vesvese bozukluğudur. Başkaları kadar izlenme ve yargılanma konusunda yoğun ve aralıksız bir korkudur. Bu nefret işi, okulu ve jurnal faaliyetlerinizi etkileyebilir. Dost edinmeyi ve sürdürmeyi bile zorlaştırabilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişilerin sosyal durumlarda sahip oldukları dehşet, bunu denetim etme yeteneklerinin de ötesinde olduğunu hissedebilecekleri kadar güçlüdür. sonuç olarak, işe gitme, okula gitme ya da jurnal işleri yerine getirmede çok zorlanırlar.

Sosyal fobisi olan ırk, bu ve bunun sözde durumlarda bazen haftalarca endişelenebilirler. Ara Sıra, kendilerini utandıracak bir şey gerçekleştirmek zorunda kalabileceklerini düşündükleri yerlerden veya olaylardan uzakta dururlar.

Bozukluğu olan bir takım ırk ise sosyal durumlardan dolayı endişe duymazlar, bunun yerine performanslarıyla ilgili kaygılara sahiptirler. Konuşma yapmak, spor aktivitesi veya sahnede müzik aleti çalmak gibi durumlarda maddesel üzüntü belirtileri gösterirler. Sosyal fobi genelde fazla çekingen olan insanlarda ergenlik ya da gençlik döneminde başlar.

SOSYAL FOBİ (SOSYAL ANKSİYETE BOZUKLUĞU) BELİRTİLERİ

Duygusal ve davranışsal belirtiler

Sosyal anksiyete rahatsızlığı olanlarda belirtiler ve semptomlar kalıcı olabilir.

Bunlar:

– Yargılanabileceği bir durum korkusu
– Kendisini utandırmak veya küçük düşürmekten endişe etmek
– Yabancılarla etkileşim ya da hitabe korkusu
– Başkalarının evhamlı olduğunuzu fark edeceğinden korkma
– Kızarma, terleme, titreşim ya da titreyen bir ses gibi utanmasına neden olabilecek fiziksel bulgu korkusu
– Utanç korkusundan bir şeyler yapmaktan veya insanlarla konuşmaktan kaçınmak
– İlgi odağı olabileceği durumlardan kaçınma
– Korkulan bir faaliyet ya da olayın beklentisinden vesvese duymak
– Yoğun bir dehşet ya da kaygı ile sosyal bir duruma dayanmak
– Sosyal bir durumdan sonra performansını kontrol etmek ve etkileşimdeki kusurları tarif etmek için vakit tüketmek
– Sosyal bir koşul esnasında negatif bir deneyimden en kötü sonuçları ummak

Çocuklar yetişkinlerle veya akranlarıyla etkileşimlerinde üzüntü, ağıt, hiddet nöbetleri geçirebilir, ebeveynlerine yapışarak veya sosyal ortamlarda konuşmayı reddedebilirler.

Fiziksel belirtiler

Fiziksel bulgu ve semptomlar bazen sosyal anksiyete bozukluğuna eşlik edebilir.

Bunlar:

– Yüz kızarması
– Terleme
– Ağız kuruluğu
– Çarpıntı
– Nefes kesilmesi
– Solunum Yetmezliği
– Mide ve bağırsak sisteminde hastalık
– İshal
– Kas gerginliği
– Titreme

Sosyal fobiyi tetikleyen sosyal durumlar ise şunlardır:

– Toplum içinde telefonla görüşme
– Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
– Toplum içinde yemek yeme
– Toplum içinde bir şeyler içme
– Yetkili biri ile konuşma
– Dinleyiciler önünde söylev, rol yapma – Partiye/ eğlenceye gitme – Başkaları tarafından izlenirken egzersiz
– Başkaları tarafından izlenirken yazma
– çok iyi tanımadığı biriyle telefonda mülâkat
– tanımadığı biriyle yüz yüze hitabe
– Yabancılarla tesadüf – Genel tuvaletleri kullanım – Birilerinin oturduğu odaya girme
– İlgi odağı olma – Bir toplantıda hazırsızlık söylev yapma
– Yetenek, yeti ya da bilgi testine bağlı tutulma
– İyi tanımadığı birine onaylanmadığını veya aynı düşüncede olmadığını ifade etme
– mükemmel tanımadığı birinin gözlerinin içine bakma – Evvelden hazırlanmış bir raporu bir gruba sözel olarak sunma
– Romantik veya cinsel ilişki nedeniyle birini tavlamaya alıştırma
– Alınan bir malı parasını geri olmak üzere iade etme – Parti / misafir etme verme
– Israrlı bir satıcıya aleyhinde koyma

SOSYAL FOBİ TEDAVİSİ

Sosyal fobide hap tedavisi ve psikoterapi (konuşmaya dayalı ruhsal çare) uygulanır. Hastanın durumuna kadar bazen tek başına psikoterapi, ara sıra hap tedavisi uygulansa da genelde her ilisinin beraber uygulanmasında başarı daha yüksektir. İlaç tedavisinde özellikle serotonin sistemi üzerinde etkin olan ilaçlar seçilir. Tedavinin birincil günlerinde hafif bulantı, baş ağrısı, uyku bozukluğu, midede rahatsızlık gibi geçici yan etkiler oluşabileceği, zamanla bu belirtilere vücudun alışabileceği hastaya bildirilir. Bu ilaçlar bağımlılık yapmaz, kalıcı zarar veren tabi etkileri yoktur. İlaç etkisinin ortaya çıkması için iki-üç hafta değin ummak gerekir. İlacın etkin olup olmadığına karar vermek için en düşük 10 hafta zaman geçmelidir. Tedavi süresi, sıradan 9-12 aydır.

Sosyal fobide en sık uygulanan terapi şekli; Olumsuz akıl kalıplarını ve davranışlarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olan bir terapi şekli olan bilişsel davranışçı terapidir. Davranışsal terapide ise model olma, yakınmaların üstüne gitme, belirtileri daha net algılayabilmesi için rol oynama, gevşeme eğitimi, sosyal hüner eğitimi gibi her hastada öbür uygulanabilecek yöntemler vardır. Hem aile ve grup terapisi de uygulanabilir.

İLGİLİ HABERAgorafobi nedir? İLGİLİ HABERKarsinofobi nedir? Belirtileri ve tedavisi… İLGİLİ HABERKapalı Alan Korkusu nedir? Klostrofobi belirtileri neler? Tedavisi var mı?